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昼間眠くならない方法
いろいろ試したのですが、最終的に以下の2つだけ守っていればまず眠くならないことが分かりました。
- しっかりと睡眠をとる
- 昼食後散歩をする
「昼食の前(後)にコーヒーを飲む」とか、食事に炭水化物を減らすとかいろいろ試しましたが、 この2つ以外に、はっきりと効果が違うのは見つかりませんでした。
しっかりと睡眠をとる
まず当然ですが、前日にしっかりと睡眠をとることが一番です。 自分の場合、7時間取れればまず大丈夫です。6時間30分だと微妙で、6時間だと眠くなりがちです。
あまり眠れない日もありましたが、布団に入って目をつぶってればそれなりに寝たことになるみたいです。
昼食後散歩をする
睡眠時間の他に、はっきりと効果があったのが、昼食後の散歩でした。 逆に言えば、昼食を弁当で済ませてほとんど歩かないときは、かなりの確率で昼間眠くなってました。